actionclub.eu      +30.2531029019

Μηπωσ τα αθλητικα σου παπουτσια κανουν περισσοτερο κακο αντι καλο;

Πρίν κανένα εξάμηνο μετά από συνεχή ενόχληση στον αυχένα και στην θωρακική μοίρα απευθύνθηκα σε ένα κορυφαίο φυσιοθεραπευτή στο χώρο.

περισσότερα

Indoor Cycling

Σήμερα, η εσωτερική ποδηλασία (indoor cycling), επίσης γνωστή ως Spinning®, είναι μια δραστηριότητα που προσφέρεται στα περισσότερα γυμναστήρια. Πρόκειται για μια δραστηριότητα όπου οι συμμετέχοντες, συνήθως διαφορετικής ηλικίας, δείκτη μάζας σώματος και καρδιοαναπνευστικής ...

περισσότερα

γυμναστειτε σωστα

  • Σουπερ σετ, δι-σετ, τρι-σετ; Τι, που, πως;

    Σήμερα ένας παλιός μαθητής μου με ρώτησε κάτι που έχω ακούσει πολλές φορές. Τα σούπερ σετ, δι-σετ και τρι-σετ είναι από τις πιο στοιχειώδης προπονητικές μεθόδους. Είπα να το αναλύσω λίγο…για να ξεκαθαρίσω μία και καλή οποιαδήποτε απορία για τις διαφορές τους. [...]
  • Μηπως τα αθλητικα σου παπουτσια κανουν περισσοτερο κακο αντι καλο;

    Πρίν κανένα εξάμηνο μετά από συνεχή ενόχληση στον αυχένα και στην θωρακική μοίρα απευθύνθηκα σε ένα κορυφαίο φυσιοθεραπευτή στο χώρο. [...]
  • Ταυτοχρονη προπονηση (αντοχη και δυναμη/υπερτροφια). Γινεται;

    Τελικά το άκουσα αρκετές φορές ώστε να αποφασίσω να γράψω κάτι για αυτό. Ενα μεγάλο κομμάτι του πληθυσμού που προπονείται και (φυσικά;) εκτιμά τον μυϊκό του ιστό πιστεύει και φοβάται ότι αν κάνει πολύ αερόβια προπόνηση θα διακινδυνεύσει αυτόν. [...]
  • Διατασεις, ευελιξια και κινητικοτητα. Η αληθεια.

    Ευελιξία. Παρεξηγημένη και παραμελημένη έννοια. Τελευταία το “status” της έχει ανέβει αλλά όχι όσο πραγματικά της αξίζει. Και γιατί η προσφορά της όσον αφορά την απόδοση και την πρόληψη τραυματισμών δεν έχει εκτιμηθεί αρκετά (όχι ακόμα τουλάχιστον). Πόσους ξέρεις που αφιερώνουν ... [...]
  • Κυκλικη Προπονηση

    Η μέθοδος της κυκλικής προπόνησης χαρακτηρίζεται από εναλλασσόμενες ασκήσεις για το άνω και το κάτω μέρος του σώματος όπου εκτελούνται σε σταθμούς και χρησιμοποιείται ευρέως για τις θετικές επιδράσεις όπου επιφέρει στον ανθρώπινο οργανισμό (Aniceto, 2015). [...]
1 | 2 | 3 | 4 | 5